Pemeriksaa Payudara Sendiri
Pemeriksaan payudara sendiri merupakan cara untuk mengetahui ada tidaknya kelainan pada payudara. Bagi wanita yang masih haid, pemeriksaan dilakukan setelah selesai haid. Tapi bagi wanita yang sudah menapouse, pemeriksaan sebaiknya dilakukan tiap tanggal tertentu yang mudah diingat, misalnya setiap tanggal 1.
Pada saat melakukan pemeriksaan, hal-hal yang harus diperhatikan meliputi:
Bila terasa ada benjolan
Penebalan kulit
Perubahan ukuran dan bentuk payudara
Pengerutan kulit
Keluar cairan dari putting susu
Nyeri
Pembengkakan lengan atas
Terdapat benjolan diketiak atau dileher
Bagaimana cara melakukan pemeriksaan terhadap payudara kita sendiri?
Perhatikan dengan teliti payudara anda didepan cermin, dengan kedua lengan lurus ke bawah. Perhatikan bila ada benjolan atau perubahan bentuk dan ukuran pada payudara (payudara kanan dan kiri secara normal tidak persisi sama)
Masih didepan cermin, angkatlah kedua lengan ke atas sampai kedua tangan berada di belakang kepala dan tekan ke depan, ulangi pemeriksaan, apakah ada benjolan atau perubahan bentuk.
Tekanlah kedua tangan anda kuat-kuat pada pinggul dan gerakan kedua lengan dan siku ke depan sambil mengangkat bahu. Cara ini akan menegangkan otot-otot dada anda dan perubahan-perubahan seperti cekungan dan benjolan akan lebih terlihat
Angkat lengan kiri anda. Rabalah payudara kiri dengan tiga ujung jari tangan kanan anda. Perabaan dilakukan dengan cara sebagai berikut:
Gerakan memutar dengan tekanan lembut, dimulai dari bagian atas payudara (posisi jam 12) dengan mengikuti arah jam
Gerakan dari atas ke bawah dan sebaliknya
Gerakan dari bagian tengah kearah luar
Lakukan hal yang sama pada payudara kanan anda
Perhatian: Pemeriksaan dengan gerakan ini sebaiknya dilakukan disaat mandi, karena busa sabun akan mempermudah saat meraba payudara
Pencet pelan-pelan daerah sekitar putting kedua payudara dan amatilah apakah keluar cairan yang tidak normal
Berbaringlah dengan tangan kiri dibawah kepala. Letakkan bantal kecil di bawah bau. Rabalah seluruh permukaan payudara kiri dengan gerakan seperti gerakan diatas (3 macam gerakan). Lakukan juga pemeriksaan yang sama untuk payudara kanan
Berilah perhatian khusus pada payudara bagian atas dekat ketiak, sebab didaerah ini banyak ditemukan tumor payudara. Bila ditemukan kelainan atau adanya perubahan jika di bandingkan dg keadaan bulan sebelumnya. Segera pemeriksaan ke dokter